Mi kell ahhoz, hogy képesek legyünk tartós és boldog kapcsolatban élni?

Írta: Király Eszter
2019 február 24

Életünket a kezdetektől fogva átszövik a kötődések. Egészséges lélekkel kötődni valakihez elemi szükséglet, ahogyan a gyökér is kapaszkodik, és ha megerősödött, ha elég szilárdan áll, elkezdődhet a fa és a talaj közös létezése. A gyökér nem életképes talaj nélkül, egészséges lelkületű ember nem létezik kapcsolatok, kötődések nélkül. A kötődés vágya ott él mindannyiunkban, és akár elrejtjük, akár szembenézünk vele, ez a vágy mégis elemi erejű.

Hosszú távon nem opciók akarunk lenni, hanem az egyetlen lehetséges út valaki számára. Magzati létünkben egy óvó, dédelgető, vigyázó szeretetburokban létezünk, a magzatburokban, ahol édesanyánk minden egyes simogató mozdulatával, amikor megérinti a hasát, endorfint, örömhormont küld számunkra. Ha van egy társam, akkor hozzá tartozom és kölcsönösen számíthatunk egymásra. Az ő szeretete, hogy benne bármikor, feltételek nélkül bízhatok, adja azt a biztonságot, amiben kiteljesedhetek, amiben azzá válhatok, akivé szeretnék. Az anya-gyermek kapcsolati szimbiózistól kezdve testi és lelki kötelékek fűznek össze minket egész életünkön át. És bár a kötelék „másik végén” a személyek változhatnak, az alapkötés mintája nem változik, és a kötődés iránti vágyunk elemi erejű marad.

Mi kell ahhoz, hogy képesek legyünk tartós és boldog kapcsolatban élni?

A legelső, korai anya-gyerek kötődésünk minősége, vagy annak hiányossága lesz a legmeghatározóbb emberi kapcsolatainkban, és ez életünk végéig kitart. Az a kötődési mintázat, melyet gyermekkorunkban az anyával  kapcsolatban alakítottunk ki egész életünkben jellemző lesz ránk, és küzdhetünk a beégett emlékek ellen,  mégis az alapvető mintázatok alattomosan ott ragadnak saját párkapcsolatunkban. Tudattalan emlékeinkben az első anyai érintések a jelzésekre, a sírásokra való reagálása mind ott vannak mélyre szorítva, és ezt a sémát akarva akaratlan előhívjuk kapcsolatainkban. Meghallotta a sírásaid közötti különbséget és reagált is rájuk? Elérhető és válaszkész volt? Képes volt megnyugtatni, érzelmi biztonságot teremtett? Kielégítette érzelmi, fizikai szükségleteidet? A párkapcsolatban valójában ugyanez játszódik újra: meghalljuk és megértjük egymás szavát, reagálunk, figyelmünket egymásra fókuszáljuk. Ez a korai anya-gyermek kötődés biztonsága vagy bizonytalansága jelenik meg minden ragaszkodáson alapuló emberi kapcsolatban. Ha valaki folyton hiányt szenvedett, vég nélkül sírt, folyton várakoznia kellett a figyelemre, érzelmi és fizikai igényeinek teljesítésére, ez a nyugtalanság, bizalmatlanság és frusztráció időnként majd bekopogtat későbbi párkapcsolata ajtaján is. Minden kötődéstől való félelmünkben ott van az elhagyatástól rettegő gyermeki énünk.

Ha valakit gyerekként a legfontosabb, érzelmileg legközelebb álló ember elhagyta, elhanyagolta, folyton várakoztatta, esetleg bántalmazta, akkor a gyanakvás, a bizalmatlanság ugyanúgy körülfonja a felnőttkorát is, mert gyermekként azt tanulta meg, hogy még a szeretetkapcsolatainkban sem bízhatunk. A kötődéstől rettegő ember nem ver igazi gyökeret sehol, nem kapaszkodik teljes szívvel a táptalajba, csak olyan félgőzzel, hogy bármikor kiszállhasson. Félig-kapcsolatokban él, és majdnem-szerelmeket tapasztal meg, közben ott cirkulál benne a félelem: félelem az esetleges sérülésektől, a megalázottságtól, az öleléstől, az intimitástól. A párkapcsolatokban rengeteg konfliktus ered abból, hogy nem ismerjük fel egymás kötődési stílusát, és nem tudunk ehhez alkalmazkodni. Az elkerülő és az ambivalensen kötődő társ magán hordozza a korai kötődés zavarait, hiszen az ambivalens kötődő túlságosan szoros intimitásra, párkapcsolati szimbiózisra vágyik, és kapcsolatával gyakran elégedetlen, ha nem kap elég szeretetet, és megfelelő válaszokat erős kötődési igényére. Az elkerülő kötődő pedig megtanulta nem kifejezni az érzéseit, sokszor kellemetlennek, terhesnek találja az intimitást és nyűgösnek érzi a közelséget, ami pedig a hosszútávú kapcsolatok fejlődését szolgálná. Kapcsolatai így hamar kiüresednek, tiszavirág életűek. Aki biztonságosan kötődik, az pozitívan ítéli meg önmagát és a társát, meleg, bizalommal teli, érzelemdús, tartós kapcsolatban él.

Aki saját kötődési jellemzőit felismeri, az jó úton halad, mert mindez megkönnyítheti annak a helyzetnek a kezelését, amikor társunk értetlenül áll a viselkedésünkkel szemben. Ahhoz, hogy rossz sémáinkat levetkőzhessük, legyen bátorságunk tudatosítani a veszteségeket, a fájdalmat, és merjünk változni, változtatni, küzdeni a múlt beégett emlékei ellen. Érezni fogjuk, milyen megnyugtató ráébredni a tényre, hogy a szerethetőség nem egyenlő a tökéletességgel. Törekedjünk önismeretre és a helyes énkép kialakítására. Az egészséges önbizalom az egyik legvonzóbb tulajdonság, aktiváljuk az önbecsülést, és erősítsük önmagunkban az alkalmasság érzését, hogy szerethető, vonzó, izgalmas, vágyott emberek vagyunk, akikhez érdemes kötődni.

Egy megfelelő önismerettel rendelkező, érett, felnőtt ember nem fél komolyan venni a szerelmet, és van bátorsága kötődni, elköteleződni. Ha óvatosan szeretsz, az nem bensőséges szerelem. Az csak rejtőzködés, önvédelem. De igazán beengedni valakit, megmutatni igazi arcunkat, vállalni, megadni magunkat, kockáztatni, később felelősségteljesen, érett lélekkel szeretni, a szeretet nyelvén beszélni, megtanulni a szeretet-alapú kommunikációt, mindez a felnőtt kapcsolatok alapja. Sebezhetőnek és őszintének lenni, határokat húzni, a múlttal szembenézni és felelősséget vállalni érte csak a bátrak képesek, akik tudnak érett lélekkel, odaadóan szeretni.

 

 

Facebook Hozzászólások
Kapcsolat

Írj nekem!



Kérem írja be a helyes választ:



anyelfogadom az adatvédelmi nyilatkozatot!

A honlap további használatához el kell fogadni az adatvédelmi nyilatkozatot és a sütik használatát. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát. Az adataid védelme fontos számomra, ezért szeretnélek tájékoztatni frissített Adatvédelmi nyilatkozatomról.

Bezárás